Beautyqueens

© angelo.gi - Fotolia.com

Im Optimalfall verbringt man ein Drittel jeden Tages im Liegen. Wie gut man schläft hat entscheidende Auswirkungen auf die Gesundheit und die Laune. Nur, wenn man sich nachts komplett erholen kann, fühlt man sich am nächsten Tag, und auch langfristig, rundum wohl in seinem Körper. Der Stoffwechsel ist auf diese Ruhezeiten angewiesen. Auch für die Psyche ist diese Zeit sehr wichtig. Zwar kann man sich kaum daran erinnern, was während des Schlafens im Kopf vor sich ging, doch man braucht diese Zeit, um die Eindrücke des Tages zu verarbeiten. 

Damit diese Stunden im Bett Körper und Geist zugute kommen, sollte man bei der Wahl der Unterlage keine Kompromisse eingehen. Schlafsofas zum Ausklappen sind sehr praktisch und für Gäste wunderbar geeignet. Für den täglichen Schlafgebrauch sind sie jedoch nicht unbedingt empfehlenswert, da die meisten von ihnen nicht mit einer richtigen Matratze ausgestattet sind. 

Und auch im Bett ist Matratze nicht gleich Matratze. Federkern- und Schaumstoffmatratzen sind die am häufigsten verkauften Modelle. Der Vorteil der Federkern-Bauweise ist die gute Durchlüftung. So werden Luft und Feuchtigkeit schnell vom Körper weggeführt. Wer nachts viel schwitzt, schläft auf einer Federkern-Matratze besser. Dass die Matratze von guter Qualität ist, erkennt man daran, dass sie punktelastisch ist – das heißt, dass sie Po oder Schultern einsinken lässt, und an den anderen Körperstellen dennoch Halt bietet. Hängt eine Federkern-Matratze durch wie eine Hängematte, wird man kaum bequem auf ihr schlafen können. 

Die sogenannten Kaltschaum-Matratzen haben gegenüber der Federkern-Bauweise den Vorteil, dass sie die Schlafenden besser warm halten. Hier merkt man die Qualität an der Dichte des Materials; wenn man den Lattenrost spüren kann, sollte man sich eine andere Matratze suchen. Das Maß dafür ist das sogenannte Raumgewicht des Schaumstoffes. Dieser Wert sollte mindestens 40 Kilogramm pro Kubikmeter betragen.